공복 호르몬 그렐린의 역할과 다이어트에서의 중요성
그렐린은 위장에서 분비되는 호르몬으로, 흔히 공복 호르몬이라 불린다. 그렐린은 단순히 배고픔이라는 감각을 전달하는 데 그치지 않고, 음식의 종류나 섭취 속도, 혈당의 변화, 그리고 수면 상태 등 여러 요인에 따라 복합적으로 영향을 받는다.그렐린은 위장에서 분비되는 호르몬으로, 흔히 공복 호르몬이라 불린다. 식사를 하기 전, 배고픔을 느끼게 만드는 주요 생리적 신호 중 하나로 작용하며, 시상하부에 위치한 식욕 중추를 자극해 음식 섭취를 유도한다. 그렐린은 단순히 “배고픔”이라는 감각을 전달하는 데 그치지 않고, 음식의 종류나 섭취 속도, 혈당의 변화, 그리고 수면 상태 등 여러 요인에 따라 복합적으로 영향을 받는다.다이어트 중인 사람들에게 그렐린은 매우 중요한 변수로 작용한다. 체중을 줄이면 체내 지방세포..
2025. 6. 20.
